1. Mitä söit tänään aamiaiseksi?
Ehdinkin kirjoittaa aamiaistottumuksistani aivan äsken. Tänään meni iso annos puuroa, 3 desiä appelsiinituoremehu ja pieni kourallinen maapähkinöitä.2. Kuinka paljon vettä juot päivässä?
Kaipa sitä reilu 2 litraa tulee päivittäin juotua. Juon vettä kaikilla muilla aterioilla paitsi aamupalla. Vesipullo kulkee myös repussa mukana.3. Mikä on suosikkitreenisi tällä hetkellä?
Olen tykästynyt sisäsoutuun, kun jalkavamma on estänyt juoksun.4. Kuinka paljon kaloreita syöt päivittäin?
En laske kaloreita. Päivittäinen kalorimäärä heittelee varmaankin 2 500 - 3 300 välillä, treeniaktiivisuudesta ja muusta fiiliksestä riippuen.5. Mitkä ovat terveellisiä välipalasuosikkejasi?
Banaani ja pähkinät. Makeat mandariinit ovat myös herkullisia ja käteviä. Isompaan nälkään sitten smoothie tai hummuksella ja jollain vihreällä päällystetyt ruisleivät. |
| Banskua boskeen. (Kuva: -Bi-) |
6. Mitä syöt yleensä lounaaksi?
Mitä opiskelijaravintola tarjoaa. Jos aikatauluun sopii, niin käyn Kasvisbaarissa, mutta toisinaan on tyytyminen Unicafeen tarjontaan.7. Mitä kohtaa kropassa treenaat mieluiten?
Sydäntä ja keuhkoja. Kokonaisvaltainen uupumus on jees!8. Mitä kohtaa kropassa treenaat vähiten mielellään?
Ehkä käsien treenaaminen tuntuu turhauttavimmalta, kun näissä rimpuloissa ei tunnu olevaan voimaa ollenkaan.9. Mitkä ovat ruokapaheitasi?
Suola ja isot annoskoot.10. Syötkö vitamiineja tai ravintolisiä?
D2-vitamiinia päivittäin lokakuusta maaliskuuhun. B12:sta yritän muistaa popsia pari kertaa viikossa. Välillä D:n kanssa kalsiumtabletti. Jos hamppurouhe lasketaan lisäksi, niin sitä sitten. Lompakko ja vakaumus ei anna myöten kikkailla minkään isolaattien tai suklaajauheiden kanssa.11. Kuinka usein syöt ulkona?
Todella harvoin. Ehkä joka toinen kuukausi.12. Syötkö pikaruokaa?
Kasvishernekeittoa suoraan purkista. Satunnaisesti jotain aasialaista, jos on olevinaan kiire ja eväät on jo syöty (tai niitä ei ole).13. Kuka tukee sinua eniten?
Lattian tukivoima. Veljeltä löytyy toki ymmärrystä, kun juoksee itsekin. Vanhemmat kyllä kokkaavat aina kasvisruokaa, kun tulen käymään.14. Oletko kuntosalin jäsen?
Jos UniSport lasketaan, niin kyllä.15. Kuinka monta tuntia nukut öisin?
Tästä ajattelin kirjoittaa tarkemmin lähiaikoina. Viimeisen kahden viikon aikana keskimäärin 7,6 tuntia.16. Pidätkö herkkupäiviä?
En, koska ne lähtisivät aivan varmasti hansikkaasta. Tuoreita taateleita tulee syötyä yleensä useampana päivänä viikossa.17. Juotko alkoholia?
Harvoin, tipaton tammikuu näyttää toteutuvan, vaikka en siihen ole tietoisesti pyrkinytkään.18. Treenaatko yksin vai kaverin kanssa?
Lähinnä yksin. Keväällä/kesällä ehkä enemmän yhteislenkkejä.19. Mikä on parasta, mikä elämässäsi on muuttunut sen jälkeen, kun ryhdyit elämään terveellisempää elämää?
Yllättävän nopeasti tähän jää koukkuun. Suorituskyvyn paraneminen on hienoa, kehon kiinteytymistä ja suurempia lihaksia odotellessa.20. Viimeisin terveellinen asia jonka teit?
Kysymys muistutti minua pitämään venyttelytauon. Siirryin myös istumaan jumppapallon päälle.
97 päivää Helsinki City Runiin
8,4 juoksukilometriä
24,44 / 400 kulutettua BM:ää (12 463 kcal)
2,56 BM:ää jäljessä päivittäisestä tavoitteesta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti