Kuukauden vegehaaste ja vegaanin herkkupäivä

Kaverini ilmoitti kokeilevansa Forks Over Knives -dokumentin innoittamana vegaanista ruokavaliota koko huhtikuun ajan ja haastoi minut konsultiksi ja tsemppaajaksi. Kokkaan lämpimän aterian kotona keskimäärin kerran viikossa ja muutenkin ruokailutottumukseni saattavat vaikuttaa muiden mielestä tylsiltä, mutta lupasin tehdä parhaani.

Modernit maailmanparantajat ottavat
opetuslapsia vastaan somessa.

Ajattelin aloittaa kaverini valmentamisen mielestäni tärkeimmästä asiasta – herkuttelusta. Kun muistaa syödä tarpeeksi paljon/usein ja varaa myös kotiin/reppuun terveellisiä vegaanisia herkkuja, on paljon helpompaa välttää eläinperäiset ja muut epäterveelliset ruokahimot.

Smoothie-baarin vippitilaisuus

Se tuli tänään! Lähes kuukauden odottelu palkittiin vihdoin, kun sain Matkahuollolta tekstarin:

Siwa XXX HELSINKI: Pakettisi MH****FI on noudettavissa. Hinta 0.00. Henkilökortti/valtakirja mukaan.

Suohirviön poika

Viime viikolla nukkumaanmeno
venyi yhteen kahteen aamuyöstä
herätys kello yhdeksän
– se niistä pitkistä unista.

Tällä viikolla tullut herättyä jo kuudelta
yöunet vähentyneet entisestään.
Eilen löin pääni kaapin kulmaan
ja kirosin lapsilauman kuullen.

Tänään jäi soututreeni kesken
väsytti ja jalkoja kramppasi
Kotimatka kaupan kautta,
mutta taatelihylly olikin tyhjä.

Kassatytön aito hymy
vähensi päivän pettymystä.
Säteilin bussissa negatiivista energiaa,
ettei kukaan istuisi viereeni.

Huomasin vasta kotona
unohtaneeni ostaa banaaneja.
Huomenna smoothien sijaan
eväinä jotain ihan muuta.

Tupla-annos deetä
ja rooibos-teetä,
Kerrankin aikaisin nukkumaan
kokeillaan huomenna uudestaan.

52 päivää Helsinki City Runiin
8,6 juoksukilometriä

67,44 / 400 kulutettua BM:ää (34 396 kcal)
11,46 BM:ää jäljessä päivittäisestä tavoitteesta

Fundamentalismin vaaroista

Olin suunnitellut tätä jo pitkään, ainakin helmikuusta lähtien. Olin kuullut Helsingin Sanomien tabloidi-muutoksesta jo aiemmin, mutta varsinaiset uudistukset kantautuvat tänne periferiaan paljon myöhemmin. Lentäisin Boeing 767 -matkustajalentokoneella päin Sanomataloa tai ainakin kirjoittaisin vihaisen blogipostauksen siitä, miten pienentynyt sanomalehti on pilannut elämäni.

Tänään tilaisuuteni iskuun viimein koitti.

Wanha kunnon hesari & uusi HS... paremminkin BS! 

Kooste helmikuun treeneistä

Totuttuun tapaan käyn läpi kuluneen kuukauden treenit ja tavoitteet kuvaajien kera. Kuten jo ehdinkin varoittaa, en päässyt täysin helmikuulle asetettuihin tavoitteisiin. Olen kuitenkin tyytyväinen helmikuun saldoon, varsinkin kun ottaa huomioon, että helmikuussa oli kolme vuorokautta vähemmän kuin tammikuussa.

Helmikuussa tuli kirjattua 21 treenikertaa (-16 % tammikuuhun verrattuna), yhteensä 1086 minuuttia (+16 %) ja 13 804 kulutettua kilokaloria (-1 %). Treeniaika jakautui eri lajien välillä seuraavasti.

Helmikuussa ei tullut juostua. Crosstrainer kasvatti suhteellista osuuttaan.

Pitäisikö minun nukkua enemmän?

Olen kirjoittanut nukkumisesta täällä aiemminkin: tammikuussa pidin kaksi viikkoa unipäiväkirjaa ja helmikuussa kerroin kätevästä ohjelmasta, joka auttaa ainakin minua nukahtamaan myöhäisillan tietokoneen tuijottelun jälkeen.

Lisäksi olen onnistunut vakiinnuttamaan yöllisen unirytmini kohtalaisesti. Olen noussut säännöllisesti ylös (herätyskellon avustamana tosin) klo 8, myös viikonloppuisin. Tosin muutama aikaisempi klo 6.30 aamuherätys on täytynyt kestää opiskelujen takia. Keskimäärin olen nukkunut edelleen 7,5 tuntia yössä. Silti mietin, että pitäisikö minun nukkua enemmän?

Kun uni ei tuu / kai vika täyskuun. (Kuva: kukkurovaca)