Positiivinen tulosvaroitus

Tammikuun lopussa asetin helmikuulle tavoitteita, joihin en aivan yllä. 17 000 kulutetun kilokalorin tavoite ei täyty, enkä ole pystynyt juoksemaan. Kaiken kukkuraksi sykevyöni rikkoitui, joten kulutettujen treenikalorien ja sykealueiden arvioiminen on vaikeutunut. Mistä tämä positiivisuus sitten johtuu? Olenko sairas tai seonnut?

Suunto t6:ni on löytänyt uuden sykevyön rinnalleen (rinnalleni?).

Kokemuksia aktiivivenyttelystä

Kävin keskiviikkona Vahva-Lassin kanssa venyttelyssä, enkä missä tahansa venyttelyssä, vaan aktiivivenytelyssä. Unisportin mukaan: "Aktiivivenyttely ei ole venyttelyä perinteisessä mielessä vaan nimensä mukaisesti aktiivista työskentelyä liikkuvuuden, koordinaation ja voiman samanaikaiseksi parantamiseksi. Tunti pohjautuu tuoreeseen tietoon liikkuvuuden harjoittamisesta ja lihaskalvoteorioista."

Seuraavassa lyhyt kuvaus tunnin kulusta ja sisällöstä.

Tällä tunnilla ei ollut tarkoitus saada otsaa varpaisiin. (Kuva: ShellyS)

Vegaanisia videoita

Sen verran kiirettä pitänyt, etten ole ehtinyt tuottaa alkuperäistä materiaalia tänne blogiin. Tässä mainitsen vain nopeasti kaksi hauskaa ja rentoa lähestymistapaa vegaaniseen kokkailuun. Omalta osaltani yritän edistää veganismia tämän blogin kautta, joten on hauskaa nähdä, miten erilaisia lähestymistapoja veganismin popularisoimiseen voi olla.

Tekninen takaisku

Vuoden 2013 kalorikulutustavoitteeni on kokenut kolauksen. Uskollisesti palvellut Suunnon sykevyö oli ilmeisesti vuosien saatossa haurastunut ja meni yllättäen poikki viime viikolla.

Sydämeni sykkeet eivät enää tallennu uskollisen ystäväni muistiin.

InBody kehonkoostumusanalyysi

Kävin viime perjantaina analysoimassa kehonkoostumukseni InBody720-laitteella. Viikonloppu ja alkuviikko olivat sen verta kiireisiä, että tulosten käsittely täällä blogissa tapahtuu vasta nyt. Käyn läpi suurimman osan analyysin tuloksista skannatusta raportista, jonka sain kotiin vietäväksi mittauksen jälkeen. Hyvän yleiskuvan analyysin raportista antaa InBodyn omat tulkitsemisohjeet tuloksille.

Älä järkytä unirytmiäsi näyttöpäätteen loisteella

Nopea lisäys viime viikkoiseen unipäiväkirjaan. Jos/kun koneella roikkuminen venähtää myöhään yöhön ja loistava LCD-näyttö vaikeuttaa nukahtamista, niin kannattaa ottaa kokeiluun f.lux-ohjelma.

f.lux-ohjelma toiminnassa