Uudet nopeat juoksutossut

Eilen keskiviikkona posti toimitti ovelleni juoksukenkätilauksen, jonka olin tehnyt puolitoista viikkoa aikaisemmin. Nyt minulla on vihdoin oikeat juoksutossut. Edelliset (ja aikoja sitten edesmenneet/hukkuneet) juoksukengät olen muistaakseni ostanut yhdeksän vuotta sitten.

Alkukesän juoksukenkien virkaa ovat toimittaneet jo lähes puhkikuluneet TNF:n maastolenkkarit, joilla on ikää ainakin viisi vuotta. Tarkoitus on saattaa kyseiset maastolenkkarit pysyvästi eläkkeelle syyskuuhun mennessä.

Vasemmalta oikealle: Vanhat nimettömät TNF:n maastolenkkarit,
NB:n MR10YB2 ja NB:n  MT10BY2

Ensimmäinen puolimaraton takana

Olen jossain asioissa todella helppo yllytettävä. Tämän päiväiseen 21 097 metrin eli puolimaratonin mittaiseen treeniin ei tarvittu kuin yksi video.

Kyseessä ei ollut siis juoksutreeni, vaan sisätiloissa tehty soututreeni. Tällä viikolla järjestettävien Crossfit Games -kisojen innoittamana päätin kokeilla 21 097 metrin matkan soutamista Concept 2 -soutulaitteella.

Tahdissa mars, musiikkia lenkkipolulle

Liikuntatauolta paluu on sujunut hyvin. Kesäkuun kolmelle viimeiselle viikolle kertyi Movescount-merkintöjä 16 kpl ja tähän mennessä heinäkuulle 10 kpl. Mitään varsinaista suurempaa ideaa tai järjestelmällisyyttä treenaamisessa ei vielä ole, kunhan yritän liikkua monipuolisesti ja luoda kestävää pohjaa tuleville varsinaisille liikuntatavoitteille.

Juoksukin on kulkenut, vaikka varsinaisia juoksutossuja en ole vielä hankkinutkaan. Olen pyrkinyt juoksemaan kevyesti ja opettelemaan nopean askelrytmin (cadence, turnover rate). Askelrytmiopettelun apuna olen käyttänyt musiikkia.

Alkutason testaus ja loppuvuoden tavoitteita

Viime marraskuussa virallista kuntoprojektia ensimmäistä kertaa aloittaessani en tehnyt minkään sortin kuntotason testausta. Koska olen moneen kertaan todennut numeroiden ja kuntopisteiden keräämisen motivoivan minua, niin päätin tällä viikolla mitata lähtötasoni Cooperin testillä ja 2 000 metrin soutu-urakalla.

Ihanan kauhea Cooper-testi

Monet lukijoista ovat varmaankin joutuneet/päässeet kokeilemaan Cooper-testin juoksemista peruskoulussa, vaikka kyseinen testi on alunperin luotu armeijan joukko-osastojen kuntokartoitukseen. Minäkin olin osallistunut 12 minuutin juoksutestiin viimeksi aika tarkalleen seitsemän vuotta sitten suorittaessani asepalvelusta. Tuolloin juoksin 3 030 metriä.

Oletko elämäsi yli-optimoija?

Vastikään löytämäni blogi Urbaani Oranki kirjoitti tänään mielenkiintoisen postauksen Elätkö tuottoisaa elämää? Kirjoituksen käsittelemä ROI-ajatusmaailma on yksi minunkin blogin teemoista, sillä yksi syy tämän blogin kirjoittamiseen on saada itsestäni ja elämästäni entistä enemmän irti.

Milloin siis SMART-kriteerit täyttävien tavoitteiden laatiminen ja seuraaminen tai treenien, ruoan ja unen taulukoiminen ja analysoiminen muuttuu elämää rikastavasta sitä köyhdyttäväksi? Onko oman elämän kvantifioiminen – resurssien ja saavutusten numeerinen tarkastelu – hullujen hommaa?

Yöunet 7,2 h (kasvua +11 %), aamupaino 79,5 kg (-1 %), ennen 5,8 km aamulenkkiä yks banaani & 5 cashew:ta (143 kcal). #yolo #fwdprogress
— Eetu Immonen (@ImmonenEetu) June 14, 2013