Tekninen takaisku

Vuoden 2013 kalorikulutustavoitteeni on kokenut kolauksen. Uskollisesti palvellut Suunnon sykevyö oli ilmeisesti vuosien saatossa haurastunut ja meni yllättäen poikki viime viikolla.

Sydämeni sykkeet eivät enää tallennu uskollisen ystäväni muistiin.

InBody kehonkoostumusanalyysi

Kävin viime perjantaina analysoimassa kehonkoostumukseni InBody720-laitteella. Viikonloppu ja alkuviikko olivat sen verta kiireisiä, että tulosten käsittely täällä blogissa tapahtuu vasta nyt. Käyn läpi suurimman osan analyysin tuloksista skannatusta raportista, jonka sain kotiin vietäväksi mittauksen jälkeen. Hyvän yleiskuvan analyysin raportista antaa InBodyn omat tulkitsemisohjeet tuloksille.

Älä järkytä unirytmiäsi näyttöpäätteen loisteella

Nopea lisäys viime viikkoiseen unipäiväkirjaan. Jos/kun koneella roikkuminen venähtää myöhään yöhön ja loistava LCD-näyttö vaikeuttaa nukahtamista, niin kannattaa ottaa kokeiluun f.lux-ohjelma.

f.lux-ohjelma toiminnassa

Kooste tammikuun treeneistä

Vuoden ensimmäinen kuukausi on jo menneisyyttä. Nyt on aika tarkastella kuvaajien muodossa, paljonko aikaa treenaamiseen kului ja miten treeniaika jakautui eri liikuntamuotojen välillä. Tammikuussa tuli kirjattua 25 treenikertaa, yhteensä 936 minuuttia ja 13 933 kulutettua kilokaloria. Treeniaika jakautui eri lajien välillä seuraavasti.

Tammikuun ainoa juoksutreeni oli rappukäytävässä tehty lyhyt intervalliharjoitus.

Rakas unipäiväkirja

Rakastan ja vihaan nukkumista. Pidän pedillä pötköttelystä ja raukeasta torkkumisesta. Samaan aikaan minua harmittaa se, että ihminen tarvitsee niin paljon unta. Käyttäisin mieluummin nukkumiseen kuluvat tunnit treenaamiseen, opiskeluun tai maailmanparantamiseen.

xkcd: Good Morning (http://xkcd.com/448/)